स्वस्थ जीवन बिताना चाहते हैं। यहां हमारे पास 10 मंत्र हैं जो आपको स्वस्थ होने में मदद करेंगे।
how to stay healthy in HINDI
1. अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ नाश्ते से करें। क्योंकि इससे हमारी याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है। यह हमारे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और मधुमेह, हृदय रोग, और भारी नाश्ता के बावजूद अधिक वजन होने की संभावना कम होती है।
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2. खूब पानी पिएं। (एक दिन में कम से कम 10 गिलास) ।क्योंकि पानी हमारे पाचन, अवशोषण, परिसंचरण और शरीर के तापमान को बनाए रखने में हमारी मदद करता है।
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3. दुनिया की सबसे सही स्वास्थ्य दवाई है, फल । इन्हे सबसे आदिक स्वस्थ आहार मआना जाता है । ये विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत होते हैं।
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4. अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा सब्जियां खाएं। क्योंकि ये पोषक तत्वों का प्रमुख स्रोत हैं, जिनमें पोटेशियम और आहार फाइबर शामिल हैं।
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5. जंक फूड खाने से बचें। क्योंकि यह हृदय रोगों के स्तर को बढ़ाता है और इसके अलावा जंक फूड में अच्छे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा की कमी होती है।
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6. रोजाना व्यायाम करें। दैनिक व्यायाम के 30 मिनट आपको स्वस्थ तो बनाते ही है , बल्कि तनाव से राहत देने का कार्य भी करते है। 
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7. हमेशा परमात्मा के आभारी रहे । आप के पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें और दया किसी भी रूप में और किसी के लिए भी हो सकती है। यह आपके बीच वास्तविक खुशी फैलाएगा।
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8. जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आपको एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली प्राप्त करने में मदद मिलेगी। प्रत्येक दिन की सूरज की किरणों के साथ आशा की एक नयी किरण आती है , इसे सदैव याद रखे। जो आप मानते हैं यह सब आप पर निर्धारित है कि आप की सोच सकारात्मक हैं या नकारात्मक । सदैव खुश रहे। खुश रहने से काफी हद तक बीमारिया खत्म हो जाती है। 
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9. लंबे और व्यस्त दिन के बाद, आपका शरीर कुछ आराम के समय की मांग करता है, ताकि उसके कामकाज को फिर से जीवंत और स्थिर किया जा सके। नींद वास्तव में तनाव को कम कर सकती है और आपको सहनशील और रोगी बनने में मदद करती है।
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10. नियमित रूप से ध्यान करें। मेडिटेशन हर रोज के तनाव और चिंता को कम करता है। आपको इसके लिए आश्रम में शामिल नहीं होना पड़ेगा या ब्रह्मचर्य में नहीं बदलना होगा। किसी भी मंत्र का जाप करने से न केवल तनाव का स्तर कम होता है, बल्कि असंख्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ भी मिलते हैं।
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